“感情深呐，一口闷啊！”“喝点小酒，身体好呀！”……

　　如果每次都心存侥幸，觉得“少喝点没事儿”，那你很可能被酒精依赖盯上了！

　　每天喝点小酒，身体更健康？不是！

　　其实，无论是少量多次地饮酒，还是长期大量饮酒，都会增加健康损害的风险。

　　因为酒精对人体的损伤是蓄积的，只要摄入酒精，人体器官就要承担分解酒精的压力。随着饮酒量的增加，时间长了，小损害就会积累成大损害，患上多种疾病的概率也会大大增加。

　　所以，最安全的饮酒量是0，也就是不喝酒！

　　睡前喝点小酒，有助于睡眠？不是！

　　睡前喝点小酒，确实更容易让人产生困意并快速入睡，但随着睡眠的加深，酒精会对深度稳定的睡眠产生干扰，打乱睡眠周期。这也是睡前饮酒的人，第二天起来后会感到更加困倦、疲乏的原因。

　　另外，需要注意的是，一旦养成不断醉酒以练习酒量的习惯，很快就会产生酒精依赖！

　　酒精依赖是一种慢性易复发性脑病，主要特点是强迫性寻求酒精、强烈渴求酒精，对酒精失去控制，并且在无法获得酒精时，出现负面情绪和躯体不适。

　　所以，千万不要逞能去锻炼酒量，如果发现自己酒量越来越好，说明你已经被酒精依赖盯上了，一定要引起重视。