晚上 小美窝在沙发上刷手机 突然遭遇了“几秒胸痛” 虽然刺痛迅速消失 但小美依旧心有余悸 你是不是也有这样的状况 突然发生胸口疼 是猝死的前兆吗？ 还是心脏“生病”了呢？ 在大多数人看来 猝死是难以预测的 但真相可能和你想的不一样 解剖5516例猝死者 发现其中藏有的规律 《中国心血管健康 与疾病报告 2019》报告 我国每年心源性猝死的患者 高达55万 相当于每1分钟 就有1人因此倒下 《中国急救医学》曾刊登过 《我国5516例尸解 猝死病例流行特征分析》 研究5516名猝死者的 尸体解剖特点 发现猝死人群身上 存在4大规律 01 情绪激动、过于劳累 在有记录诱因的案例中 主要因素为 情绪激动（25.66%） 劳累（24.53%） 加起来超过了一半的比例 人在情绪激动时 很可能会诱发心梗、心律失常 最终引起猝死 还会影响到大脑 肺部以及乳腺的功能 而劳累更多是 温水煮青蛙 对身体的伤害会一点点累积 最终将会爆发 02 高血压患者最容易猝死 有既往病史的猝死人群中 高血压占比达到了37.95% 高血压患者在30岁时发生 心源性猝死的风险 较常人增加了30% 03 心源性猝死是首要原因 诱发猝死的首要原因是 心源性猝死 占比达到了57.76% 其中排名前三的分别为 冠心病猝死 肺源性猝死 脑源性猝死 心脏骤停4分钟后 就会给脑细胞带来不可逆的损伤 10分钟以上 即便是抢救过来也会脑死亡 即植物人 所以 心源性猝死的人群 急救需要在4分钟内完成 04 31-63岁是高发年龄段 中年是疾病形成的高危阶段 加上社会压力大、工作节奏快 容易出现 熬夜、应酬和饮食不规律的情况 导致“三高”的产生 出现以冠心病 为首的 心源性猝死等 胸口刺痛几秒 是猝死吗？ 像文中一开头 小美胸口突然刺痛了几秒 是猝死前兆吗 心血管内科三病区主任 主任医师张琳告诉我们 胸口偶尔出现刺痛 且刺痛的部位不固定 几秒钟就恢复了 一般无需过多担心 这多半不是心绞痛、冠心病 心绞痛一般持续时间 从数分钟到十几分钟 超过30分钟要考虑心梗 猝死发生前 把握4个预警信号 张琳提醒 真正需要担心的是 这4个猝死信号 01 心脏病发作前，患者的后背、头皮、手心等处会异常的大量出汗，一旦发现要及时就医。 02 在没有剧烈运动、缺乏睡眠以及生病等前提下，身体突然胸闷、憋气，且持续时间较长的话，则很可能是心脏出现了问题。 03 心脏病患者经常会感觉肩颈、下巴以及手臂疼痛，这是心肌缺血的表现。 04 无缘由出现心跳加速，这类人群一旦发生心室性心搏过速，诱发室颤的话，很可能在短时间内猝死。 猝死并不是无迹可寻 也不是难以预防的 只要及时发现前兆 少做伤害心脏的事 就能极大减少发生的概率 - 远离心脏最怕的5件事 - 过量、不规律饮食 很多人白天工作繁忙 晚上下班回家后就喜欢 大吃大喝犒劳自己 但这个行为非常不健康 摄入过量的食物 尤其是在晚上 会导致胃肠道负担变重 大量的血液集中 在胃部进行消化 心脏会因此而超负荷工作 容易出现 消耗的血液>供应的血液 诱发心肌缺血 排便太用力 排便用力会导致腹压上升 容易引起血压骤升 心脏负担加重 可能会引起心绞痛、心梗发生 压力过大 长期处于压力过大 情绪紧张的状态下 会让心脏负荷加重 很可能会引起心脏病发作 诱发猝死 长时间洗澡、泡澡 长时间处于高温环境下 体内血液循环速度加快 心率也容易异常 洗澡时空气不流通 更易出现胸闷、心慌 心脏不舒服等症状 剧烈运动 当你活动时觉得胸部不舒服 尤其是活动时出现 胸痛、胸闷、心慌、气短 憋闷感、压迫感等 也可能是说不上来的不舒服 减少活动量症状缓解 可能与心脏有关 剧烈运动容易导致心率加快 血压骤升、心肌缺血 本身患心脑血管疾病的人 更容易出现意外 所以运动一定要选择合适的
